Em 2011, dei início a um sonho: inaugurei um studio de Pilates com 50 m² e um conjunto de equipamentos, movida pelo desejo de promover saúde por meio do movimento. Em apenas um ano, a agenda já estava cheia, e foi necessário contar com a ajuda de colegas para atender à crescente demanda.
Com dedicação, amor pelo que faço e a bênção de Deus, em 2017 ampliamos nosso espaço para oferecer mais conforto e qualidade a todos os alunos. Ao longo dessa jornada, formei uma equipe especializada de fisioterapeutas que compartilham da mesma visão: cuidar das pessoas de forma individualizada, com excelência e empatia.
Desenvolvemos uma metodologia própria, que une o Pilates a diversas técnicas e modalidades terapêuticas, ampliando as possibilidades de cura e bem-estar. Hoje, contamos com três salas equipadas com aparelhos modernos, um time experiente e atencioso, e um ambiente acolhedor, pensado para que cada pessoa se sinta segura, motivada e cuidada.
Nosso propósito vai além do movimento — queremos transformar vidas através dele
Nosso estabelecimento conta com uma gama completa de serviços para o seu bem estar.
Elegância, força e consciência corporal em um só método. O Ballet Pilates é uma prática que une a precisão do Pilates com a graça e os fundamentos do ballet clássico. Desenvolvido para trabalhar postura, equilíbrio, alongamento e fortalecimento muscular de forma dinâmica e fluida, é uma modalidade completa e acessível a todas as idades — mesmo para quem nunca fez ballet. Principais benefícios do Ballet Pilates: ✅ Melhora da postura e alinhamento corporal ✅ Fortalecimento dos músculos profundos e estabilizadores ✅ Aumento da flexibilidade e do tônus muscular ✅ Estímulo ao equilíbrio e à coordenação motora ✅ Consciência corporal e controle dos movimentos ✅ Queima calórica e definição muscular ✅ Aumento da autoestima e bem-estar emocional
Força, controle e desafio em cada movimento. O Pilates Acrobático é uma variação dinâmica e avançada do método tradicional, que combina os princípios do Pilates com movimentos acrobáticos e exercícios em dupla ou em grupo. Essa modalidade exige maior controle corporal, consciência postural, força e flexibilidade, sendo ideal para quem busca sair da rotina e desafiar seus próprios limites com segurança e orientação especializada. Benefícios do Pilates Acrobático: ✅ Aumento significativo da força muscular e resistência ✅ Melhora do equilíbrio, da coordenação e do controle motor ✅ Fortalecimento do core (centro do corpo) de forma intensa ✅ Estímulo à flexibilidade e à mobilidade articular ✅ Melhora da confiança corporal e superação de limites ✅ Estreitamento de laços e trabalho em equipe (nos exercícios em dupla) ✅ Diversão, desafio e motivação para praticantes experientes
Movimento inteligente para o corpo do dia a dia. O Pilates Funcional é uma abordagem do método Pilates que foca em melhorar a funcionalidade do corpo, ou seja, os movimentos que usamos nas atividades diárias, esportes e trabalho. Com exercícios que fortalecem músculos importantes para a estabilidade, equilíbrio e mobilidade, o Pilates Funcional ajuda a prevenir lesões, melhorar a postura e aumentar a qualidade de vida. Principais benefícios do Pilates Funcional: ✅ Melhora da postura e do alinhamento corporal ✅ Fortalecimento dos músculos estabilizadores e do core ✅ Aumento da flexibilidade e mobilidade articular ✅ Prevenção e reabilitação de lesões ✅ Melhora do equilíbrio, coordenação e consciência corporal ✅ Maior facilidade e segurança nos movimentos do dia a dia ✅ Ativação da parte cardiorrespiratória, promovendo saúde cardiovascular ✅ Auxílio na perda de peso com queima calórica eficiente ✅ Redução de dores musculares e tensões
A evolução do método clássico para um corpo saudável e funcional. O Pilates Contemporâneo é uma abordagem moderna e integrada do método tradicional, que combina os princípios clássicos de Joseph Pilates com as mais recentes descobertas da ciência do movimento, fisioterapia e biomecânica. Essa versão atualizada traz maior variedade de exercícios, adaptações personalizadas e uso de aparelhos modernos, proporcionando um treino eficiente, seguro e alinhado às necessidades individuais. Benefícios do Pilates Contemporâneo: ✅ Melhora da postura, alinhamento e consciência corporal ✅ Fortalecimento equilibrado dos músculos, especialmente o core ✅ Aumento da flexibilidade e mobilidade articular ✅ Correção de desequilíbrios musculares e prevenção de lesões ✅ Exercícios adaptados para diferentes idades, condições físicas e objetivos ✅ Integração do corpo e da mente para maior controle e relaxamento ✅ Uso de aparelhos modernos que potencializam os resultados ✅ Melhora do desempenho atlético e funcional no dia a dia ✅ Promoção do bem-estar físico e mental
Cuidar do corpo, equilibrar a mente e nutrir a alma. As terapias naturistas e holísticas são práticas integrativas que consideram o ser humano como um todo — corpo, mente, emoções e energia. Baseadas em técnicas naturais e milenares, essas terapias buscam restaurar o equilíbrio interno, fortalecer a saúde e prevenir doenças de forma não invasiva e personalizada. Entre os métodos utilizados estão a aromaterapia, fitoterapia, reflexologia, reiki, massagens terapêuticas, florais, entre outros — sempre com foco no bem-estar integral e na harmonia entre os sistemas do corpo.
Cuidar da origem da dor para restaurar o equilíbrio do corpo. A osteopatia é uma terapia manual reconhecida pela Organização Mundial da Saúde, que busca diagnosticar e tratar disfunções do corpo de forma global, considerando a relação entre estrutura e função. Seu foco não é apenas aliviar sintomas, mas identificar e tratar a causa do problema, promovendo o equilíbrio entre os sistemas musculoesquelético, visceral e craniano. O tratamento é realizado por meio de técnicas manuais suaves e específicas, que restauram a mobilidade dos tecidos, melhoram a circulação e estimulam a autorregulação do organismo. Principais benefícios da Osteopatia: ✅ Alívio de dores musculares, articulares e posturais ✅ Tratamento de hérnias de disco, ciática, torcicolos, lombalgias, entre outros ✅ Melhora da mobilidade e funcionalidade do corpo ✅ Alívio de dores de cabeça, enxaquecas e disfunções da ATM (mandíbula) ✅ Melhora da função dos órgãos e vísceras (visceral) ✅ Redução do estresse e regulação do sistema nervoso autônomo ✅ Melhora na qualidade do sono e da respiração ✅ Abordagem segura e eficaz para todas as idades, inclusive gestantes e bebês
Recuperação, alívio da dor e retorno à funcionalidade com segurança. A Fisioterapia Ortopédica e Traumatológica é voltada para a prevenção, avaliação e tratamento de disfunções musculoesqueléticas causadas por traumas, cirurgias, lesões esportivas ou alterações posturais. Seu principal objetivo é restaurar a função, aliviar a dor e melhorar a qualidade de vida do paciente, com segurança e eficácia. O tratamento é sempre personalizado, utilizando técnicas manuais, recursos terapêuticos, exercícios específicos e equipamentos modernos para acelerar o processo de reabilitação. Indicações mais comuns: ✅ Lesões musculares, ligamentares e tendíneas ✅ Entorses, fraturas e luxações ✅ Pós-operatórios ortopédicos (joelho, ombro, coluna, quadril etc.) ✅ Hérnias de disco, ciatalgia e lombalgias ✅ Síndrome do impacto, tendinites e bursites ✅ Dores articulares e disfunções posturais ✅ Reabilitação de lesões esportivas
Nossa equipe é formada por profissionais capacitados e registrados nos seus órgãos regulatórios.
Nossa equipe é formada por profissionais capacitados e registrados nos seus órgãos regulatórios.
Leila
Frequento o Studio Pilates Caroline Alvares desde 2019, tive várias professoras diferentes e todas extremamente qualificadas, fisioterapeutas com experiência. Muito além da simpatia e atenção que tem conosco, o fato de serem profissionais qualificadas faz com que as aulas sejam realizadas com segurança e eficiência oferecendo bem estar e condicionamento físico como resultado. O ambiente é incrivelmente agradável, climatizado, equipamentos excelentes, estão sempre investindo e ampliando para melhor atender aos alunos. Parabéns a Caroline e toda equipe! Leila Cardinali
Rodrigo Rocha
Super recomendo, Studio bem equipado e climatizado, são 3 salas bem amplas, professoras super técnicas, educadas e dedicadas, não tenho mais dores desde que comecei o pilates, homens não pensem que pilates é só para mulheres, eu pensava isso e fui surpreendido positivamente, dá para treinar pesado se tiverem essa intenção, realmente é uma técnica completa e segura, com ótimos resultados para sua saúde.
Sandra Rocha
Frequento este estúdio de Pilates desde 2020, só tenho elogios a fazer! Desde o primeiro dia, fui recebida com carinho e profissionalismo por toda a equipe. As fisioterapeutas são extremamente atenciosas, capacitadas, responsáveis e adaptam os exercícios de acordo com as necessidades de cada aluno, garantindo resultados incríveis sem forçar o corpo. Percebi melhoras significativas na minha postura, flexibilidade e força muscular, ressalto o alívio das dores na minha coluna já na primeira aula. O ambiente é acolhedor, limpo, alegre, leve e organizado, o que torna cada aula ainda mais prazerosa. Recomendo de olhos fechados para quem busca um Studio de Pilates de qualidade, com metodologia eficiente e um atendimento humano e personalizado. Sou muito grata pelos benefícios em minha saúde física proporcionados pelo Studio e pelos benefícios que ele tem trazido para a minha qualidade de vida e mental. Com carinho e gratidão, a Carol e todo time. Sandra Rocha
Sônia Duarte
Pratico Pilates há algum tempo e estou no Studio Caroline Alvares desde janeiro. Os ambientes são amplos e devidamente equipados. As fisioterapeutas que dão as aulas são competentes e atentas proporcionando um tempo/aula muito produtivo e prazeroso, trazendo qualidade para os alunos. Recomendo.
Eliane Lima
Fazer pilates na Carol Pilates foi, sem dúvida, uma das melhores escolhas que já fiz pela minha saúde e bem-estar. A dedicação, o profissionalismo e o carinho que tenho da minha querida Roberta e de todas as demais profissionais são simplesmente incríveis. Sinto meu corpo mais fortalecido, com mais flexibilidade e, principalmente, muito mais qualidade de vida. Cada aula é única, feita com muito cuidado e atenção aos detalhes. A Carol tem um dom especial de motivar e fazer com que a gente se supere a cada dia. Só tenho gratidão e muita satisfação por fazer parte desse espaço tão acolhedor e transformador. Super recomendo! 🥰
Valéria André
Frequento o Studio Pilates Caroline Álvares há anos e tenho muito orgulho em dizer que trata-se de um Studio altamente qualificado com profissionais dedicados e interessados em melhor a qualidade de vida de seus alunos. O Studio conta com aparelhos de ponta e uma infra estrutura que atende a todos, mas o seu diferencial é o atendimento e acolhimento personalizado.
Sinamor Rocha
Estou fazendo pilates no studio Caroline Alves desde 2023, e indico como muita segurança a qualquer pessoa que se interessar a frequentar para ter mais saúde e bem estar, são profissionais capacitados e comprometidos no que fazem. Um ambiente acolhedor e muito confiável nos serviços que fornecem.. Indico com tranquilidade. Estou tento em cada aula um 50minutos essenciais no meu bem estar, é um presente pra minha vida este lugar. Gratidão por tudo que elas fazem.
Daniel Aguiar
Estou fazendo Pilates a pouco tempo - cerca de um mês e meio - por recomendação médica, e é notável a melhora em minha mobilidade! Desde a primeira aula, senti diferença. As profissionais são fisioterapeutas capacitadas e estão em constante aprimoramento. Sempre de forma atenciosa e cordial, fazem exercícios personalizados de acordo com a capacidade do aluno. O ambiente também é muito organizado, amplo e acolhedor. Recomendo!
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